Num tempo em que a
moda é olhar apenas para si mesmo, novos estudos defendem a
importância de deixar o narcisismo de lado
(Foto: Ilustrações: Adams Carvalho)
O que você faria se
tivesse nas mãos uma máquina capaz de fazer milhões de cálculos
por segundo e conectar-se a qualquer pessoa do planeta? Se
perguntássemos isso a alguém no passado, talvez encontrássemos uma
resposta útil. Hoje em dia, a reação mais natural parece ser
apontar a máquina para o próprio rosto e buscar o melhor ângulo
para tirar uma foto, um selfie. Pode ser numa festa, parque,
restaurante ou jogo da Copa do Mundo. A obsessão é tamanha que
chega a causar acidentes graves. Há dois meses, a americana Courtney
Sanford, de 32 anos, bateu seu carro e morreu logo depois de publicar
um selfie no Facebook. Ao que tudo indica, ela perdeu o controle do
carro enquanto se distraía no celular. A moda é olhar para si o
tempo todo, em qualquer situação. Tudo é digno de registro e,
claro, de compartilhamento.
Esse comportamento
egocêntrico nas redes sociais transborda para a vida real.
“Colocamos nossa felicidade e nossos desejos num pedestal e nos
esquecemos de pensar nos outros”, afirma o filósofo Roman Krznaric
em seu livro Empathy (Empatia), recém-lançado no Reino Unido.
Krznaric é um dos autores que chamam a atenção para a importância
de desenvolvermos sentimentos como empatia e solidariedade nesta
época individualista em que vivemos. Ele não é o único. Em
Survival of the nicest (Sobrevivência dos bonzinhos), recém-lançado
nos Estados Unidos, o escritor alemão Stefan Klein defende que
características como capacidade de cooperação e gentileza são
boas para nossa própria felicidade, para a saúde e até para a
economia.
Luís
Antônio Giron: Os selfies enriquecem a vida
As ideias de Klein
questionam alguns conceitos defendidos por pensadores como o biólogo
britânico Richard Dawkins. Em O gene egoísta, Dawkins
argumenta que o objetivo máximo dos seres vivos é propagar seus
genes. Isso explica, para Dawkins, a competição entre as espécies
e os comportamentos egoístas. As ideias de Klein se aproximam mais
do biólogo E.O. Wilson. Ele afirma que a evolução beneficia
animais (e homens) que sabem viver em comunidade. Segundo Wilson, se
hoje estamos todos vivos, devemos isso em grande parte ao altruísmo
e à cooperação. Durante o processo evolutivo, as sociedades
primitivas perceberam que nem sempre colocar as próprias vontades e
necessidades em primeiro lugar era o mais aconselhável. Para
sobreviver em meio a uma natureza inóspita e aumentar as chances de
reprodução da espécie, os homens precisaram cooperar uns com os
outros, mesmo com quem estivesse fora do círculo familiar. “Nossos
ancestrais tinham mais chances de sobreviver se estivessem dispostos
a ajudar uns aos outros”, diz a psicóloga Elizabeth Dunn, da
Universidade da Columbia Britânica, no Canadá.
Quem
aguenta tanto exibicionismo nas redes sociais?
Colaborar com o
vizinho não é mais uma necessidade de vida ou morte. Ainda assim,
vale a pena ser generoso. Boas ações estimulam as mesmas partes do
cérebro que nos dão sensação de prazer quando comemos chocolate.
Dunn conduziu um experimento em que, de manhã, cada um dos
participantes recebia envelopes com notas de US$ 5 ou US$ 20.
Divididos em dois grupos, o primeiro foi instruído a gastar aqueles
dólares a mais consigo mesmo. O segundo grupo deveria gastar o
dinheiro recebido de maneira mais generosa, comprando um presente
para um amigo ou doando para a caridade. Os participantes tinham de
gastar todo o dinheiro até o fim do dia. O grupo que doou o dinheiro
para caridade ou presenteou um amigo se sentia melhor e mais
bem-humorado do que quem usou o dinheiro para seu benefício
individual. O altruísmo, quem diria, pode nos trazer mais felicidade
do que as poucas curtidas que ganhamos ao postar um selfie.
(Foto:
Ilustrações: Adams Carvalho)
Estudos mostram que
os mais solidários também vivem mais. Pesquisadores da Universidade
Autônoma de Madri, na Espanha, e da Universidade de Montreal, no
Canadá, encontraram evidências de que o altruísmo e a boa
convivência podem ter um impacto considerável na expectativa de
vida. Durante seis anos, 1.174 idosos da cidade de Leganés, nos
arredores de Madri, foram acompanhados pelos pesquisadores. Além de
informações sobre a saúde de cada um, também foram analisadas as
relações sociais que os idosos mantinham, o contato e a ajuda que
recebiam de suas famílias e a colaboração com os outros moradores,
também de idade já avançada. Passados os seis anos, os
pesquisadores constataram que a maioria dos idosos que continuavam
vivos eram aqueles que se mostravam mais dispostos a ajudar seus
vizinhos no cuidado dos netos ou nas compras do supermercado.
Independentemente de seu estado de saúde no início da pesquisa, os
mais generosos viveram mais.
Exibicionistas criam redes sociais sem restrições para mostrar o
corpo
À exceção de
alguns casos de psicopatia ou em alguns tipos de autismo, todos somos
capazes de nos preocupar com os outros. A explicação para isso são
as relações e os valores que construímos durante nossa criação.
Eles são decisivos para determinar o grau de importância que damos
aos outros. “Quem constrói fortes vínculos afetivos durante a
infância e a adolescência, seja com familiares ou amigos, tende a
ser mais altruísta”, afirma Denise Diniz, psicóloga coordenadora
do núcleo de qualidade de vida da Universidade Federal de São Paulo
(Unifesp). Para os que não deram a sorte de desenvolver essa
capacidade pelo caminho, ela pode ser aprendida. Uma dessas
características é saber ouvir. Para Krznaric, essa é uma qualidade
em extinção. Em seu livro, ele afirma que, com as novas
tecnologias, o diálogo ficou em segundo plano. “As pessoas
conversam pouco e sobre assuntos superficiais”, diz. Para
desenvolver a empatia, é preciso ouvir os outros com atenção e
interesse genuíno, sem interrupções e sem querer ser o centro das
atenções durante a conversa. Ter interesse por realidades distintas
das nossas também é uma qualidade comum entre os empáticos. Essas
pessoas fazem questão de conhecer novas culturas e universos –
seja viajando, seja se colocando em situações que não fazem parte
de seu cotidiano.
(Foto:
Ilustrações: Adams Carvalho)
Até as redes
sociais podem contribuir para um mundo em que o altruísmo é
recompensado. “Se estivermos conectados, consigo saber muito melhor
se você é alguém em quem posso confiar e se é uma boa ideia
cooperar e dividir meus recursos com você”, diz Klein. Adam Grant,
professor da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e
autor de Dar e receber, recomenda tomar cuidado com quem costuma
publicar fotos em poses grandiosas e confiantes, citações eruditas
que beiram a arrogância, alardear suas conquistas pessoais ou usar o
Facebook para se conectar com as pessoas certas.
Piadas e
difamações em redes sociais com anonimato garantido
Em alguns casos, uma
troca de mensagens com aquele amigo em comum já é suficiente para
conhecer seu verdadeiro “perfil”. É melhor pensar duas vezes
antes de publicar uma citação daquele autor que você nem sequer
leu ou cujo nome nem sabe pronunciar: ela pode lhe custar um favor.
Por meio da repercussão de nossos posts no Facebook, das fotos que
compartilhamos no Instagram e do que falamos no Twitter, os outros
podem concluir que tipo de pessoa somos: se somos generosos ou
egoístas, se colocamos nossos desejos em primeiro lugar ou se nos
dedicamos aos outros. Com base nas informações disponíveis em
nossos perfis das redes sociais, os outros decidirão se vale a pena
ou não cooperar conosco. Num mundo tão interdependente como o
nosso, estar disposto a ser generoso é o primeiro passo para receber
algo em troca.
Aguçar a própria
empatia é um caminho para tornar-se mais zeloso com o próximo e com
o planeta. É inegável que uma das grandes vantagens de ser
altruísta são os benefícios pessoais que isso nos traz. Quando nos
importamos com os outros, ficamos mais felizes, vivemos mais e, de
quebra, temos grandes chances de receber algo em troca. Será que
fazer o bem pensando no próprio benefício é válido? Klein não vê
nenhum problema nesse altruísmo pragmático. “Egoísmo inteligente
é ter uma visão ampla e reconhecer que nosso próprio interesse
individual, a longo prazo, depende do bem-estar de todos”, diz ele.
Um ditado budista diz que “ter um egoísmo inteligente significa
ter compaixão”. Na era do selfie, esse velho adágio está mais
atual que nunca.
A paranoia
disseminada por comentários nos sites e nas redes sociais
SEIS DICAS PARA AUMENTAR A EMPATIA:
- Acreditar que o ser humano é bom
Durante séculos, pensadores defenderam que o ser humano é mau por natureza. Thomas Hobbes, em Leviatã, descrevia uma guerra de todos contra todos. Charles Darwin foi outro a reforçar a crença do egoísmo, ao afirmar que a natureza das espécies é competir, não cooperar. Pessoas com alto grau de empatia não acreditam que o homem seja egoísta ou invejoso por natureza. Para elas, até que se prove o contrário, o ser humano é bom.
Como fazer?
Uma maneira de desenvolver esse sentimento é anotar cada vez que você tiver - ou presenciar em outra pessoa - um pensamento ou reação de empatia. Pode ser um ato de compaixão entre seus filhos, um sentimento de angústia por ver um morador de rua ou cada vez que se puser no lugar de alguém. O objetivo é tornar-se um "espião de empatia". Você, provavelmente, se surpreenderá com a quantidade de boas ações e sentimentos registrados.
- Colocar-se no lugar do outro de maneira consciente
Existem algumas barreiras que nos fazem perder a habilidade de nos colocarmos no lugar do outro: o preconceito, quando desumanizamos alguém e o definimos de acordo com nossas crenças. A autoridade, quando usamos a desculpa de cumprir uma ordem ao fazer o mal a alguém. E a distância, quando deixamos de nos sensibilizar com o que acontece longe de nós. As pessoas mais empáticas conseguem transpor essas barreiras.
Como fazer?
Faça os seguintes questionamentos: como sou visto pelos outros?
Eles estão sempre certos a meu respeito? Quando foi a última vez que julguei alguém errado? Essas perguntas o ajudarão a fazer uma análise sobre como você enxerga o outro. Questione as ordens que recebe e pense em suas consequências antes de acatá-las. Faça um esforço consciente para colocar-se no lugar das pessoas que ama. Faça o mesmo com desconhecidos e até inimigos.
- Explorar culturas e realidades diferentes
A curiosidade em conhecer outras culturas e realidades leva os empáticos a entender melhor o que se passa com o outro. A melhor maneira de saber como é a realidade e o que se passa com o outro é colocar-se no lugar dele de maneira prática. Quanto mais experiências desse tipo conseguirmos viver, mais desenvolvida será nossa empatia.
Como fazer?
Para mergulhar em realidades diferentes, não é preciso muito, a não ser disposição e coragem. Trabalho voluntário é uma das maneiras de chegar mais perto de realidades distantes. Para os mais, é possível desafiar a si mesmo: tentar viver a vida de um total desconhecido por alguns dias ou obrigar-se a viver com uma renda menor que a sua durante um mês. Até atividades simples, como cuidar dos sobrinhos por um final de semana, podem ser boas experiências de empatia.
- Gostar de ouvir o que os outros têm a dizer
Vivemos uma crise da conversa. Conversamos pouco e, quando o fazemos, é de forma superficial. A conversa é a melhor maneira para entender as emoções e as ideias de outras pessoas. Se não conversamos, a empatia dificilmente existe. Quem tem alto grau de empatia dificilmente existe. Quem tem alto grau de empatia é bom ouvinte. Foge dos papos superficiais e, por meio da conversa, consegue entender o que o outro pensa e sente.
Como fazer?
Seja curioso sobre os outros e não enxergue desconhecidos como potenciais inimigos. Quando for conversar com alguém, esqueça os assuntos banais, como o tempo. Fale sobre ideais e sonhos. Escute as respostas com atenção e evite interromper. Expor-se também é fundamental para fazer o outro falar. Pode parecer simples, mas pense: com quantas pessoas realmente dispostas a ouvir você conversou ultimamente?
- Interessar-se por arte, literatura e tudo o nos ajuda a conhecer a mente alheia
"Foi por meio dos livros que me dei conta de que existem universos diferentes do meu. Foi assim que, pela primeira vez, imaginei como seria ser outra pessoa". A frase é do escritos britânico Julian Barnes. Literatura, fotografia, filmes e todas as outras formas de arte têm o poder de nos transportar para realidades distintas. Os mais empáticos normalmente são ligados a algum tipo de arte.
Como fazer?
Assista a filmes com atenção e tente se colocar no lugar do personagem. Histórias dramáticas, que nos levam a épocas e situações que jamais poderíamos viver, são as mais indicadas. Criar clubes de discussão com amigos pode ajudar. Debater sentimentos e impressões em grupo é sempre produtivo.
- Ter vontade de tentar melhorar o mundo
Vivemos numa era da introspecção. Os livros e gurus da autoajuda disseminam teorias afirmando que a felicidade depende exclusivamente de você, de mais ninguém. Os dotados de empatia sabem que isso não é verdade, mais que mudar a própria vida, olhar para o outro pode causar um impacto no mundo.
Como fazer?
Depois de seguir todas essas técnicas, a tendência é tornar-se mais empático. Você estará mais atento aos sentimentos e às necessidades do outro. Com esse sentimento, será mais fácil perceber como ajudar - tanto o próximo como o planeta. Coloque sua empatia para funcionar e ponha-se no lugar das futuras gerações. Como você pode ajudá-las? Preservando o meio ambiente? Investindo na educação dos mais jovens?
SEIS DICAS PARA AUMENTAR A EMPATIA:
- Acreditar que o ser humano é bom
Durante séculos, pensadores defenderam que o ser humano é mau por natureza. Thomas Hobbes, em Leviatã, descrevia uma guerra de todos contra todos. Charles Darwin foi outro a reforçar a crença do egoísmo, ao afirmar que a natureza das espécies é competir, não cooperar. Pessoas com alto grau de empatia não acreditam que o homem seja egoísta ou invejoso por natureza. Para elas, até que se prove o contrário, o ser humano é bom.
Como fazer?
Uma maneira de desenvolver esse sentimento é anotar cada vez que você tiver - ou presenciar em outra pessoa - um pensamento ou reação de empatia. Pode ser um ato de compaixão entre seus filhos, um sentimento de angústia por ver um morador de rua ou cada vez que se puser no lugar de alguém. O objetivo é tornar-se um "espião de empatia". Você, provavelmente, se surpreenderá com a quantidade de boas ações e sentimentos registrados.
- Colocar-se no lugar do outro de maneira consciente
Existem algumas barreiras que nos fazem perder a habilidade de nos colocarmos no lugar do outro: o preconceito, quando desumanizamos alguém e o definimos de acordo com nossas crenças. A autoridade, quando usamos a desculpa de cumprir uma ordem ao fazer o mal a alguém. E a distância, quando deixamos de nos sensibilizar com o que acontece longe de nós. As pessoas mais empáticas conseguem transpor essas barreiras.
Como fazer?
Faça os seguintes questionamentos: como sou visto pelos outros?
Eles estão sempre certos a meu respeito? Quando foi a última vez que julguei alguém errado? Essas perguntas o ajudarão a fazer uma análise sobre como você enxerga o outro. Questione as ordens que recebe e pense em suas consequências antes de acatá-las. Faça um esforço consciente para colocar-se no lugar das pessoas que ama. Faça o mesmo com desconhecidos e até inimigos.
- Explorar culturas e realidades diferentes
A curiosidade em conhecer outras culturas e realidades leva os empáticos a entender melhor o que se passa com o outro. A melhor maneira de saber como é a realidade e o que se passa com o outro é colocar-se no lugar dele de maneira prática. Quanto mais experiências desse tipo conseguirmos viver, mais desenvolvida será nossa empatia.
Como fazer?
Para mergulhar em realidades diferentes, não é preciso muito, a não ser disposição e coragem. Trabalho voluntário é uma das maneiras de chegar mais perto de realidades distantes. Para os mais, é possível desafiar a si mesmo: tentar viver a vida de um total desconhecido por alguns dias ou obrigar-se a viver com uma renda menor que a sua durante um mês. Até atividades simples, como cuidar dos sobrinhos por um final de semana, podem ser boas experiências de empatia.
- Gostar de ouvir o que os outros têm a dizer
Vivemos uma crise da conversa. Conversamos pouco e, quando o fazemos, é de forma superficial. A conversa é a melhor maneira para entender as emoções e as ideias de outras pessoas. Se não conversamos, a empatia dificilmente existe. Quem tem alto grau de empatia dificilmente existe. Quem tem alto grau de empatia é bom ouvinte. Foge dos papos superficiais e, por meio da conversa, consegue entender o que o outro pensa e sente.
Como fazer?
Seja curioso sobre os outros e não enxergue desconhecidos como potenciais inimigos. Quando for conversar com alguém, esqueça os assuntos banais, como o tempo. Fale sobre ideais e sonhos. Escute as respostas com atenção e evite interromper. Expor-se também é fundamental para fazer o outro falar. Pode parecer simples, mas pense: com quantas pessoas realmente dispostas a ouvir você conversou ultimamente?
- Interessar-se por arte, literatura e tudo o nos ajuda a conhecer a mente alheia
"Foi por meio dos livros que me dei conta de que existem universos diferentes do meu. Foi assim que, pela primeira vez, imaginei como seria ser outra pessoa". A frase é do escritos britânico Julian Barnes. Literatura, fotografia, filmes e todas as outras formas de arte têm o poder de nos transportar para realidades distintas. Os mais empáticos normalmente são ligados a algum tipo de arte.
Como fazer?
Assista a filmes com atenção e tente se colocar no lugar do personagem. Histórias dramáticas, que nos levam a épocas e situações que jamais poderíamos viver, são as mais indicadas. Criar clubes de discussão com amigos pode ajudar. Debater sentimentos e impressões em grupo é sempre produtivo.
- Ter vontade de tentar melhorar o mundo
Vivemos numa era da introspecção. Os livros e gurus da autoajuda disseminam teorias afirmando que a felicidade depende exclusivamente de você, de mais ninguém. Os dotados de empatia sabem que isso não é verdade, mais que mudar a própria vida, olhar para o outro pode causar um impacto no mundo.
Como fazer?
Depois de seguir todas essas técnicas, a tendência é tornar-se mais empático. Você estará mais atento aos sentimentos e às necessidades do outro. Com esse sentimento, será mais fácil perceber como ajudar - tanto o próximo como o planeta. Coloque sua empatia para funcionar e ponha-se no lugar das futuras gerações. Como você pode ajudá-las? Preservando o meio ambiente? Investindo na educação dos mais jovens?
Fonte: NATÁLIA SPINACÉ E
RUAN DE SOUSA GABRIEL
ÉPOCA 25/06/2014
(Foto: Ilustrações:
Adams Carvalho)(Foto: Ilustrações: Adams Carvalho)
http://epoca.globo.com/ideias/noticia/2014/06/como-ser-baltruista-na-era-do-selfieb.html
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